कम पानी पीने से होने वाले नुकसान-
पानी हमें प्रकृति द्वारा दिया गया एक ऐसा वरदान है, जिसके बिना जीवन की कल्पना ही नहीं की जा सकती| पानी मनुष्यों के साथ-साथ प्रत्येक जीव जंतु, पेड़ पौधों, कीड़े -मकोड़े आदि सभी के लिए अत्यंत ही लाभदायक होता है| और इसके बिना किसी भी जीव के जीवन की कल्पना भी नहीं की जा सकती |कहा भी गया है कि - "जल ही जीवन है" अर्थात जल के बिना जीवन की कल्पना भी नहीं की जा सकती|
पानी हम मनुष्यों के लिए अत्यंत ही लाभदायक होता है| अतः हम प्रतिदिन इसका सेवन करते रहते हैं |परंतु कुछ लोगों की यह आदत होती है कि वह पानी का कम सेवन करते हैं, जिसके कारण उन्हें कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है| स्वास्थ्य की दृष्टि से प्रत्येक मनुष्य को प्रतिदिन लगभग 7 से 8 लीटर पानी पीना चाहिए| परंतु कुछ लोग इतने पानी का सेवन नहीं करते और इससे कम पानी का सेवन करते हैं| जिस के कारण उन्हें अनेक गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ता है| कम पानी पीने के क्या-क्या नुकसान होते हैं, इसको जानने के लिए हमें निम्न टिप्पणियों पर व्याख्या करना आवश्यक है|अतः कम पानी को पीने के क्या-क्या नुकसान होते हैं, वह निम्न हैं -
(1) कब्ज की परेशानी-
कम पानी पीने से हमारे भोजन का सही से पाचन नहीं हो पाता है |अतः हमें कब्ज की परेशानी रहती हैं| यदि हम चाहते हैं कि हमें कब्ज की परेशानी ना रहे तो हमें प्रतिदिन उचित मात्रा में जल का सेवन करना चाहिए|
(2) ऊर्जा की कमी-
यदि हमारे शरीर में जल की उचित मात्रा ना रहे तो हमें दिनभर थकान का अनुभव होता रहेगा |और हमें ऊर्जा की कमी महसूस होती रहेगी |परंतु यदि हमारे शरीर में उचित मात्रा में जल होगा तो हमें दिनभर तरोताजगी का एहसास होता रहेगा और ऊर्जा की कमी महसूस नहीं होगी|
(3) पेट में अल्सर का बनना-
हमारे शरीर में भोजन को पचाने के लिए हमारे आमाशय में हाइड्रोक्लोरिक अम्ल का स्रावण होता रहता है| यह हाइड्रोक्लोरिक अम्ल भोजन को पचाने में हमारी सहायता करता है |परंतु यदि हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाए तो यह हाइड्रोक्लोरिक अम्ल हमारे शरीर में व हमारे पेट में अल्सर का कारण भी बनने लगता है| और हमारे आमाशय में जख्म हो जाता है, इसी जख्म को अल्सर कहा जाता है|
(4) त्वचा संबंधी रोग-
त्वचा संबंधी रोगों में जल का सेवन बहुत लाभदायक होता है| यदि हमारे शरीर में लगातार जल की कमी हो जाए तो हमारे शरीर को त्वचा संबंधी रोगों का सामना करना पड़ता है |जिसके कारण हमारे चेहरे पर कील मुंहासे व झाइयां निकलने लगती हैं |परंतु उचित मात्रा में जल का सेवन करने से हमें इन त्वचा संबंधी रोगों का सामना नहीं करना पड़ता है|
(5) यूरिन इन्फेक्शन-
यदि हमारे शरीर में पानी की लगातार कमी होती रहती है तो इसके कारण हमें यूरिन इन्फेक्शन का भी सामना करना पड़ता है| इस कारण हमें पेशाब में जलन भी हो सकती है|
(6) पथरी का रोग-
हमारी किडनी का मुख्य कार्य हमारे रुधिर को फिल्टर करके उसे साफ करना होता है| हमारे रुधिर में उपस्थित प्रत्येक हानिकारक तत्वों को हमारे किडनी फिल्टर करके अलग कर देती है| और इस प्रकार हमारा रुधिर साफ हो जाता है |परंतु यदि हमारे शरीर में जल की कमी रहती है तो हमारे रुधिर में उपस्थित कुछ हानिकारक पदार्थ हमारी किडनी में ही फंसे रह जाते हैं| जिसके कारण यह पथरी का रूप ले लेते हैं |अतः यह पथरी हमारे पेट में अत्यंत असहनीय दर्द का कारण बनता है| परंतु यदि हम उचित मात्रा में प्रतिदिन जल का सेवन करते रहेंगे तो हमारे किडनी में पथरी नहीं बनेगी|
अतः हम जान गए कि यदि हम जल का नियमित मात्रा में व उचित मात्रा में सेवन नहीं करेंगे तो इसकी कमी से अत्यंत हानिकारक दुष्प्रभावों का सामना करना पड़ सकता है| अतः हमें प्रतिदिन जल की उचित मात्रा का सेवन करना चाहिए |और इसके साथ साथ हमें अशुद्ध जल का सेवन नहीं करके हमेशा शुद्ध जल का ही सेवन करना चाहिए|
पानी हमें प्रकृति द्वारा दिया गया एक ऐसा वरदान है, जिसके बिना जीवन की कल्पना ही नहीं की जा सकती| पानी मनुष्यों के साथ-साथ प्रत्येक जीव जंतु, पेड़ पौधों, कीड़े -मकोड़े आदि सभी के लिए अत्यंत ही लाभदायक होता है| और इसके बिना किसी भी जीव के जीवन की कल्पना भी नहीं की जा सकती |कहा भी गया है कि - "जल ही जीवन है" अर्थात जल के बिना जीवन की कल्पना भी नहीं की जा सकती|
पानी हम मनुष्यों के लिए अत्यंत ही लाभदायक होता है| अतः हम प्रतिदिन इसका सेवन करते रहते हैं |परंतु कुछ लोगों की यह आदत होती है कि वह पानी का कम सेवन करते हैं, जिसके कारण उन्हें कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है| स्वास्थ्य की दृष्टि से प्रत्येक मनुष्य को प्रतिदिन लगभग 7 से 8 लीटर पानी पीना चाहिए| परंतु कुछ लोग इतने पानी का सेवन नहीं करते और इससे कम पानी का सेवन करते हैं| जिस के कारण उन्हें अनेक गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ता है| कम पानी पीने के क्या-क्या नुकसान होते हैं, इसको जानने के लिए हमें निम्न टिप्पणियों पर व्याख्या करना आवश्यक है|अतः कम पानी को पीने के क्या-क्या नुकसान होते हैं, वह निम्न हैं -
(1) कब्ज की परेशानी-
कम पानी पीने से हमारे भोजन का सही से पाचन नहीं हो पाता है |अतः हमें कब्ज की परेशानी रहती हैं| यदि हम चाहते हैं कि हमें कब्ज की परेशानी ना रहे तो हमें प्रतिदिन उचित मात्रा में जल का सेवन करना चाहिए|
(2) ऊर्जा की कमी-
यदि हमारे शरीर में जल की उचित मात्रा ना रहे तो हमें दिनभर थकान का अनुभव होता रहेगा |और हमें ऊर्जा की कमी महसूस होती रहेगी |परंतु यदि हमारे शरीर में उचित मात्रा में जल होगा तो हमें दिनभर तरोताजगी का एहसास होता रहेगा और ऊर्जा की कमी महसूस नहीं होगी|
(3) पेट में अल्सर का बनना-
हमारे शरीर में भोजन को पचाने के लिए हमारे आमाशय में हाइड्रोक्लोरिक अम्ल का स्रावण होता रहता है| यह हाइड्रोक्लोरिक अम्ल भोजन को पचाने में हमारी सहायता करता है |परंतु यदि हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाए तो यह हाइड्रोक्लोरिक अम्ल हमारे शरीर में व हमारे पेट में अल्सर का कारण भी बनने लगता है| और हमारे आमाशय में जख्म हो जाता है, इसी जख्म को अल्सर कहा जाता है|
(4) त्वचा संबंधी रोग-
त्वचा संबंधी रोगों में जल का सेवन बहुत लाभदायक होता है| यदि हमारे शरीर में लगातार जल की कमी हो जाए तो हमारे शरीर को त्वचा संबंधी रोगों का सामना करना पड़ता है |जिसके कारण हमारे चेहरे पर कील मुंहासे व झाइयां निकलने लगती हैं |परंतु उचित मात्रा में जल का सेवन करने से हमें इन त्वचा संबंधी रोगों का सामना नहीं करना पड़ता है|
(5) यूरिन इन्फेक्शन-
यदि हमारे शरीर में पानी की लगातार कमी होती रहती है तो इसके कारण हमें यूरिन इन्फेक्शन का भी सामना करना पड़ता है| इस कारण हमें पेशाब में जलन भी हो सकती है|
(6) पथरी का रोग-
हमारी किडनी का मुख्य कार्य हमारे रुधिर को फिल्टर करके उसे साफ करना होता है| हमारे रुधिर में उपस्थित प्रत्येक हानिकारक तत्वों को हमारे किडनी फिल्टर करके अलग कर देती है| और इस प्रकार हमारा रुधिर साफ हो जाता है |परंतु यदि हमारे शरीर में जल की कमी रहती है तो हमारे रुधिर में उपस्थित कुछ हानिकारक पदार्थ हमारी किडनी में ही फंसे रह जाते हैं| जिसके कारण यह पथरी का रूप ले लेते हैं |अतः यह पथरी हमारे पेट में अत्यंत असहनीय दर्द का कारण बनता है| परंतु यदि हम उचित मात्रा में प्रतिदिन जल का सेवन करते रहेंगे तो हमारे किडनी में पथरी नहीं बनेगी|
अतः हम जान गए कि यदि हम जल का नियमित मात्रा में व उचित मात्रा में सेवन नहीं करेंगे तो इसकी कमी से अत्यंत हानिकारक दुष्प्रभावों का सामना करना पड़ सकता है| अतः हमें प्रतिदिन जल की उचित मात्रा का सेवन करना चाहिए |और इसके साथ साथ हमें अशुद्ध जल का सेवन नहीं करके हमेशा शुद्ध जल का ही सेवन करना चाहिए|
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